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O Mito do Colesterol E Suas Consequências Sobre A Saúde Do Homem

38 Views • 07/14/22
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Retrato dos Homens
Retrato dos Homens
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⁣Você tem medo de colesterol? Você sabia que o colesterol não é o vilão? O colesterol é uma substância muito importante para a saúde do homem. O colesterol é a matéria prima de todos os hormônios esteroides como, por exemplo, a testosterona e o DHEA. Vamos entender o mito do colesterol e suas consequências para a saúde do homem. #saudedohomem #colesterol <br> <br> <br>A verdade sobre o colesterol com Dr. Lair Ribeiro: https://youtu.be/2tPDLwJ5HNM <br>A Verdade Sobre o Colesterol (Canal Supernutridos): https://youtu.be/88NwvMf94zE <br>O mito do colesterol: Por que a diminuição do seu colesterol <br> <br>não reduzirá o risco de doenças cardíacas - por Jonny Bowden , Stephen Sinatra <br> <br> <br>Assista também aos vídeos: <br> <br>Top Gun Maverick | 5 Lições de Desenvolvimento Pessoal: https://youtu.be/pPK55Ao_qC8 <br>Por que Tom Cruise não envelheceu como Kelly McGillis <br> <br>envelheceu desde Top Gun (1986): https://youtu.be/u4YB8jjsabY <br>Como Aumentar a Testosterona Naturalmente | Saúde do Homem: https://youtu.be/uTl71qPN6wg <br> <br>Inscreva-se no canal: https://bit.ly/3FGUX15 <br> <br> <br>Redes sociais e blog: <br>Instagram: https://www.instagram.com/retratodoshomens/ <br>TikTok: https://www.tiktok.com/@retratodoshomens <br>Blog: https://retratodoshomens.com <br> <br>Contato: [email protected]

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Ronaldinho Gaúcho
Ronaldinho Gaúcho
2 years ago

Minha história com a LOW CARB:

Havia iniciado a Low Carb por volta de março ou talvez abril de 2019 e possivelmente não devo ter passado de um mês fazendo, fato é que logo depois voltei atrás. E os motivos provavelmente foram: fiquei com fraqueza, doente, e com muita vontade de carboidrato. Fato é que pra resolver isso eu fui ao SUS, fiquei em pé numa fila e minha pressão caiu e eu desmaiei.

Em dezembro de 2019 voltei novamente com a dieta, mas esses males não apareceram dessa vez. Passei a comer ovos e carne no lugar de arroz e feijão, o quanto eu achasse necessário (era por volta de 200 gramas de carne vermelha e 3 ovos por/dia).

Meses foram passando e eu fui emagrecendo sem passar fome. Chegando na metade do ano de 2020, as pessoas começaram a falar que eu tinha emagrecido. Por sinal nem pratiquei exercícios físicos. Também, comecei a jogar a banha com que fritava a carne em cima da comida, fica mais gostoso por sinal :)

Quando estava a chegar na metade 2021, percebei que estava mais magro em comparação ao início desse ano. Já em agosto passei a fazer 10 flexões por dia. Até o final do ano fui adicionando mais séries e outros exercícios de calistenia, mas nada de demais e nem organizado.

Reparei desde o final do ano (possivelmente novembro ou dezembro) que eu estava comendo menos calorias do que o necessário por dia, e estava um pouco magro demais. Então, quando chegou em março desse ano, comecei a comer mais ovos e banha e voltei ao peso que eu acho ideal.


Enfim, desde quando comecei, tenho 1,75 de altura, porém no início eu tinha uns 75 kilos, hoje tenho uns 60.

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Retrato dos Homens
Retrato dos Homens
2 years ago

Obrigado pelo relato! Seguindo uma dieta low carb/cetogênica/paleolítica é muito mais fácil de emagrecer e de manter o peso ideal sem fazer muito esforço físico. A pessoa acaba comendo menos, pois carne e ovos são mais saciantes e densamente nutritivos. E por incrível que pareça, comer gordura faz você secar (ter um BF% mais baixo). E sim, a gordura animal é muito saborosa. E isso não é por acaso, é um recurso nutritivo precioso para a humanidade, por isso somos gratificados pelo paladar e nossos instintos buscam por isso. Algumas pessoas quando começam esse estilo de alimentação podem ter a chamada "gripe low carb", que pode ser facilmente resolvida bebendo muita água e ingerindo sal marinho orgânico. E para ganhar mais massa magra é só praticar alguma atividade física como, por exemplo, a calistenia que você falou. Parabéns pela conquista e siga firme na dieta.

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Ronaldinho Gaúcho
Ronaldinho Gaúcho
2 years ago

@Retrato dos Homens: Pretendo fazer a dieta até o final da vida. Muito gostosa e fácil de fazer.

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Ronaldinho Gaúcho
Ronaldinho Gaúcho
2 years ago

@Retrato dos Homens: Por sinal acho que os canais deveriam falar sobre essa alimentação, facilitaria muito a vida de quem não quer ir para uma academia.

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Retrato dos Homens
Retrato dos Homens
2 years ago

@Ronaldinho_: Também! Queria ter conhecido essa informação quando era mais novo.

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Retrato dos Homens
Retrato dos Homens
2 years ago

@Ronaldinho_: Concordo totalmente. Vamos espalhar esse conhecimento e ajudar outros homens.

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